Mindfulness & ACT

MindfulYoga

Mindfulness in beweging
Is een 8-weekse Mindfulnesstraining voor jou nog een brug te ver?

Of heb je al eens een Mindfulnesstraining gevolgd en zoek je een manier om je beoefening te onderhouden?

Dan is een uurtje per week MindfulYoga een ideale mogelijkheid. Met aandacht bewegen, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling.

Dit is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam. Zo kun je stress en burn-out vóór zijn en relaxter werken en leven.  

Heb je belangstelling?
Vanaf donderdag 22 oktober van 19.00-20.00 uur starten de lessen weer in Podium Zuidhaege, Zuidhaege 2 in Assen. Tot aan 26 november zijn er in totaal 6 weken. Kosten voor de hele serie €48,-.  Mochten door verscherpte Corona-maatregelen de lessen stoppen, dan houd je de lessen tegoed of krijg je je geld terug.
Je kunt ieder moment nog instromen, dan betaal je alleen de resterende lessen (€8,- per les).


Lesopbouw
We starten met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de dag in.


Behoefte aan beweging in balans?​

Ita Duursema
Oosterhoutstraat 49
9401 NC Assen
Telefoon/Whatsapp 06-230 23 935