Mindfulness & ACT

Online MindfulYoga

Mindfulness in beweging
Is een 8-weekse Mindfulnesstraining voor jou nog een brug te ver?

Of heb je al eens een Mindfulnesstraining gevolgd en zoek je een manier om je beoefening te onderhouden?

Dan is een uurtje per week MindfulYoga een ideale mogelijkheid. Met aandacht bewegen, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling.

Dit is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam.

Heb je belangstelling?
Deze lessen kunnen i.v.m. met de Corona-maatregelen alleen via You-Tube gevolgd worden.

De lessencyclus is vanaf 11 mei t/m 22 juni in totaal 6 weken. Kosten voor de hele serie €48,-. Je krijgt iedere week een nieuwe les van een uur toegestuurd, die je natuurlijk meerdere keren kunt doen.
Je kunt ieder moment nog instromen, dan betaal je alleen de resterende lessen (€8,- per les).


Lesopbouw
We starten met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de dag in.


Behoefte aan beweging in balans?​

Ita Duursema
Oosterhoutstraat 49
9401 NC Assen
Telefoon/Whatsapp 06-230 23 935