Programma
Dit individuele programma omvat 4 wekelijkse bijeenkomsten van 1¼ uur en is geschikt voor mensen die bijvoorbeeld weinig tijd hebben, ernstige fysieke klachten hebben, opzien tegen de lengte van de 8 weekse training of een korte concentratieboog hebben.

In de training staan de basisoefeningen centraal:

• de lichaamsscan

• bewegingsoefeningen

• meditatie

Ook komt het thema 'stress herkennen' aan de orde.

​

Vaardigheden
Specifieke vaardigheden die aangeleerd worden: open aandacht geven en in het moment je automatische piloot herkennen en bewust stopzetten, grenzen herkennen en patronen doorbreken, ruimte geven en stress beantwoorden met de ‘handbediening’.

​

Oefeningen van 20 minuten
De oefeningen worden opgenomen als audio-bestanden en de aantekeningen van iedere sessie worden na afloop toegestuurd.
Als je echt baat bij Mindfulness wilt hebben dan is het oefenen belangrijk. De oefeningen van de MindfulBasics duren zo'n 20 minuten. Het is aan te raden om de oefeningen dagelijks te doen. Doordat er wekelijks een sessie is, is dat een mooie 'stok achter de deur' voor het oefenen.

​

Locatie
Het tuinhuisje aan de Oosterhoutstraat 49 in Assen is een mooie, rustige plek waar je in een fijne sfeer de grondbeginselen van Mindfulness kunt ‘proeven’.
 

Benieuwd?
Neem contact op en ik vertel je graag meer over de mogelijkheden en de kosten!
 

Vergoeding
Werkgevers investeren steeds vaker in Mindfulness, via een budget voor ziekteverzuimpreventie of persoonlijke ontwikkeling.
Ook via Arbodiensten en UWV zijn er soms mogelijkheden om een tegemoetkoming van de kosten aan te vragen.