Mindfulness & ACT

MindfulYoga

Mindfulness in beweging
Is een 8-weekse Mindfulnesstraining voor jou nog een brug te ver?

Of heb je al eens een Mindfulnesstraining gevolgd en zoek je een manier om je beoefening te onderhouden?

Dan is een uurtje per week MindfulYoga een ideale mogelijkheid. Met aandacht bewegen, je grenzen respecteren en bewust zijn van je ademhaling.

Dit is de basis voor een ontspannen geest in een ontspannen lichaam.

Heb je belangstelling?
Op maandagmiddag geef ik de cursus bij Fitnesscentrum Sportique in Bovensmilde. 
Deze les is van 15.30-16.30 uur en start weer op 24 februari 2020 op Hoofdweg 210 in Bovensmilde (bij Kloosterveen).

De overige data zijn: 2, 9, 16, 23 en 30 maart 2020.
De maandagmiddagcursus kost €48,-.

Je kunt ieder moment nog instromen, dan betaal je de resterende lessen (€8,- per les).
Deze lessen kunnen i.v.m. met de Corona-uitbraak alleen via You-Tube gevolgd worden.


Op donderdagavond kun je meedoen aan de wekelijkse MindfulYoga-les in Assen-Centrum. De les is van 19.00-20.00 uur in Podium Zuidhaege, Zuidhaege 2 in Assen.

Startdatum 27 februari 2020. De overige data zijn: 5, 12, 19 en 27 maart, 2, 9, 16 en 23 april 2020.


De lessencyclus is in totaal 9 weken. Kosten voor de hele serie €72,-.
Op de donderdagavond kost de kennismakingsles €5,-. Je kunt ieder moment nog instromen, dan betaal je alleen de resterende lessen (€8,- per les).
Deze lessen kunnen i.v.m. met de Corona-uitbraak alleen via You-Tube gevolgd worden.

Lesopbouw
We starten met een korte zitmeditatie. Dan doen we zittende, staande en liggende bewegingsoefeningen. Steeds met aandacht voor de ademhaling en alert op de grenzen die het lichaam aangeeft. In MindfulYoga beweeg je zonder prestatiedrang of competitie. Zodat je kunt ervaren hoe ontspanning voelt. Er wordt niet nagepraat in de groep en zo ga je ontspannen de rest van de avond in.

Behoefte aan beweging in balans?

Ita Duursema
Oosterhoutstraat 49
9401 NC Assen
Telefoon/Whatsapp 06-230 23 935